Yoga, pilates & mobilité
Le travail au sol, sans douleur articulaire
Tout le travail au sol dépend d'une seule chose : l'interface entre ton corps et le carrelage. Trop fin, les genoux et les coudes prennent. Trop épais, l'équilibre devient instable dans les postures debout. L'épaisseur du tapis n'est pas un détail de confort, c'est le paramètre qui détermine ce que tu pourras faire dessus.
Le conseil
Pour un usage mixte — un peu de yoga, un peu de gainage, quelques étirements — le 4 mm reste le choix le plus sûr. Réserve le 3 mm au yoga dynamique et le 6 mm au travail au sol prolongé.
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