Qu'est-ce que tu veux travailler ?
Le matériel n'a de sens que rapporté à un objectif. Chaque rayon explique ce qui fonctionne réellement pour le sien — et ce qui n'y sert à rien.
Haut du corps
Dos, bras, épaules et pectoraux, sans machine
Le haut du corps est la zone la plus simple à travailler chez soi : le poids du corps suffit, à condition d'avoir de quoi tirer et de quoi pousser correctement. Une barre de traction couvre tout le travail de tirage — dos, biceps, avant-bras.
Voir le rayonCardio & perte de poids
Monter en régime vite, dans peu de place
Le cardio à domicile bute presque toujours sur deux obstacles : la place et le bruit. La corde à sauter règle le premier — un mètre carré suffit — mais aggrave le second.
Voir le rayonGainage & abdominaux
La ceinture abdominale, en profondeur
Les abdominaux ne se travaillent pas seulement en flexion. Le transverse — le muscle qui tient la posture et protège le bas du dos — répond surtout aux exercices de tenue et d'anti-extension : planche, roue abdominale, gainage latéral.
Voir le rayonYoga, pilates & mobilité
Le travail au sol, sans douleur articulaire
Tout le travail au sol dépend d'une seule chose : l'interface entre ton corps et le carrelage. Trop fin, les genoux et les coudes prennent.
Voir le rayonHome gym petit budget
L'essentiel, sans dépenser un abonnement annuel
Un abonnement en salle coûte entre 250 et 700 € par an. Le matériel réuni ici couvre le tirage, la poussée, le gainage, le cardio et le travail au sol pour une fraction de ce montant, une seule fois.
Voir le rayonSport à domicile
Tout ce qui se range après la séance
Le critère qui décide vraiment si un matériel sera utilisé ou abandonné n'est ni le prix ni la qualité : c'est le rangement. Un équipement qui reste au milieu du salon finit sur le bon coin.
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