Cardio & perte de poids
Monter en régime vite, dans peu de place
Le cardio à domicile bute presque toujours sur deux obstacles : la place et le bruit. La corde à sauter règle le premier — un mètre carré suffit — mais aggrave le second. Les bandes élastiques et les circuits au sol font l'inverse : rien ne résonne, et l'intensité vient de l'enchaînement plutôt que de l'impact.
Le conseil
En appartement ancien, teste dix sauts avant d'acheter une corde. Si tu sens le plancher vibrer, passe sur un format sans impact : squats, montées de genoux et gainage dynamique sur tapis épais font monter le rythme cardiaque aussi efficacement.
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