Val-d'Oise (95)

Faire du sport chez soi à Cergy

Une ville nouvelle bâtie dans une boucle de l'Oise, entre plateau et base de loisirs

Cergy fait partie des villes nouvelles créées en région parisienne à partir de la fin des années 1960 pour organiser la croissance démographique autour de la capitale, aux côtés de Marne-la-Vallée ou Saint-Quentin-en-Yvelines. Contrairement aux centres historiques densifiés au fil des siècles, l'essentiel du tissu urbain cergyssois a été dessiné et construit en une génération, à l'intérieur d'une large boucle que dessine l'Oise. La commune s'étend entre les rives de la rivière, au pied de la base de loisirs, et un plateau qui domine nettement plus haut, du côté de la préfecture.

Ce qui change concrètement

Un dénivelé réel entre la rivière et le plateau

Entre les berges de l'Oise, à une vingtaine de mètres d'altitude, et les quartiers hauts du côté de la préfecture, la commune grimpe jusqu'à une centaine de mètres. Les trajets qui relient le bas de la ville au plateau font déjà travailler les jambes, contrairement à l'image plate souvent associée aux villes nouvelles.

Des immeubles récents, pas de plancher bois ancien

Construit pour l'essentiel entre les années 1970 et 1990, le bâti cergyssois repose sur des structures en béton plutôt que sur les planchers bois sur solives des centres anciens. Les impacts au sol s'y transmettent en général moins qu'au-dessus d'un appartement haussmannien, sans dispenser de vérifier la configuration de son propre immeuble.

La base de loisirs, un terrain de jeu nautique

Au creux de la boucle de l'Oise, la base de loisirs de Cergy-Neuville concentre voile, kayak et baignade sur un vaste plan d'eau. Cette offre tire la pratique sportive locale vers le nautique, bien plus que vers la course à pied ou le vélo sur route, davantage freinés par la circulation du plateau.

Notre recommandation à Cergy

Si vous habitez sur le plateau et montez déjà la côte vers la préfecture au quotidien, vos jambes travaillent sans effort supplémentaire : concentrez votre équipement sur le haut du corps et le gainage, avec la barre de traction et la roue abdominale. Si la pratique nautique à la base de loisirs couvre déjà votre cardio, complétez plutôt avec des bandes élastiques pour le renforcement musculaire que l'eau ne travaille pas de la même façon.